【神學生 ·活】情感便秘

我生長在一個不習慣表達的家庭，一直被鼓勵要壓抑、忽略自己的感受。職場上，面對無理的客人，就算心裡多不爽，也要保持禮貌。就算被人欺負，無論多難過受傷，也假裝沒事。家族中，親戚約飯聚，例牌遲到。一次，他們竟遲到90分鐘，還大搖大擺來到，沒有人願發聲。我顧慮到親戚一場，無論多生氣也沒有表現出來。家庭中，遇有意見不合，很多時我話沒講完，便將話往肚裡吞，為了避免更大的衝突，大家都不願多說。

我不擅於表達情緒，很多時話到了喉嚨就卡住卡住，說不出來。我覺得非常辛苦、且很痛苦；感覺到情緒但說不出來，也不知從何說起。明明內心有一些感受，可是蹩得快要發瘋，內心鬱悶的像便秘。

最近，家中添置了一張沙發，基於風水，丈夫堅持要在椅後放一盤植物，可是它會阻礙了出入的通道，充滿危機。起初，我覺得很憤怒，簡直是無稽之談！我意識到自己的性格障礙，希望衝破它。於是，我嘗試上網找資料，理解丈夫這樣做的原因，說：「你是否覺得這樣做會令你安心，因為你希望闔家平安？」他說：「對！我不想你又生大病，我很擔心。」

我覺察自己因憤怒而激發「丈夫很迷信，他很愚蠢！」的負面思想。於是，我調節並接觸自己的情緒，然後跟他說：「你一向討厭別人迷信，竟然會相信並跟著做，我覺得「人都癲」， 因為我更重視我們的關係與溝通，至於家裡的硬件，簡樸、舒適、安全就夠了。」當我們開始談論自己的感受，而非指責對方，我們便能找出方法滿足大家的需要。

我清楚表達自己的真實感受， 與丈夫有更多情感上的連結。因為「你們若不用舌頭說出明晰的話， 人怎能明白你說的是甚麼？那麼， 你們就是向空氣說話」（格前十四9）。要是我一直壓抑自我感受，話沒說完或拐彎抹角，家人根本沒法了解我的感受與需要，就會造成誤解。久而久之， 夫妻的情感就會失去連結，成了熟悉的陌生人。

當我能察覺並說出自己的感受時，那種愉悅，就像把宿便排出，那樣的暢快！

．本專欄逢第三主日刊出

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