【5分鐘教理】祈禱的各種表達

569.口禱有甚麼特色？

口禱將身體和內心的祈禱聯繫一起。縱使最內在的祈禱，也不該忽視口禱。無論怎樣，口禱常應發自個人的信德。耶穌以「主禱文」（天主經）教給我們最完美的口禱格式。

570.默想是甚麼？

默想是在祈禱中的反省，首先始於聖經內的天主聖言。默想運用思維、想像、情感和渴望，為深化我們信仰的信念、激起我們內心的皈依、及強化我們跟隨基督的意願。這是走向與基督在愛中結合的第一步。

 571.心禱是甚麼？

心禱是在靜默和愛情中對著天主的淳樸凝視。心禱是天主的恩賜，即純粹是信仰的時刻，在此刻中祈禱者尋求基督、降服於天父的慈愛意願、及置身於聖神的推動下。聖女大德蘭指心禱就是朋友間的密談，「經常單獨與我們深知那愛我們的天主交談。」

（天主教教理簡編）

教會內現存不同的祈禱方式，可歸納為︰口禱、默想和心禱，這三種方式都要求祈禱者必須有心靈的收斂。

我們常用的口禱經文，如天主經、聖母經、信經等都是表達出祈禱者對所相信的那位的信德宣示，有助我們將身體和內心的祈禱聯繫，使我們發自內心的祈禱，以言語來表達，只要有意識地誦念，就能領會經文內容所蘊含耶穌基督的救世奧跡。主禱文（天主經）是耶穌教授門徒誦念的口禱經文，祂為自己、為門徒、為信徒所作的大司祭的祈禱（若十七章）顯示了口禱為基督徒是不容忽視的。口禱在團體聚會時更為適宜，可激發眾人為同一意向而舉心向上。

默想可說是探索式祈禱，在閱讀天主聖言時，天主行動，讓我感動，開放自己，運用思考、想像、情感、渴望等官能去反省我所思所行是否合符信仰，從而激發內心的皈依，決意跟隨基督與祂結合為一，度一個信念堅強的基督徒生活。默想需要時間，寧靜的環境及專心，為此我們閱讀聖經，尤其是福音書、靈修小品、聖相等都有助我們維持默想的專注力。

心禱是甚麼？心禱就如聖女大德蘭所指的與朋友間的密談，就是經常單獨與我們深知那愛我們的天主交談。耶穌要求人在祈禱時要進入內室，關上門（瑪六6），因此，心禱要求人在靜默及無聲之愛中凝望天主，在信德中尋求祂的指引，並渴求在祂內生活，心禱的對象是天主。

原則上，我們是可以進入心禱，但必須騰出時間進入心禱，兼且心禱是天主的恩賜，恩賜這個時刻我們能在聖神的推動下，放下一切，收歛心神，將整個人置於天主前，默默地凝視祂、尋求祂、聆聽祂，把自己完全交託於天父，當我們完全溶於基督之內，便是心禱的高峰——神魂超拔。

教區教理委員會供稿