世界精神健康日

期數

3633

刊登日期

2013.10.04

主曆

主曆 2013 年 10 月 06 日

甚麼是「健康」呢？根據世界衛生組織於一九四八年的定義，「健康不僅為疾病或羸弱之消除，而是體格、精神與社會之完全健康狀態。」

由此可見真正的健康不僅只是身體健康及精神健康，擁有良好社交生活同樣重要。

隨著社會急促發展，現代都市人的生活壓力愈來愈大，精神健康倍受威脅。據世衛的估計，至二O二O年抑鬱症將成為全球第二大疾病。事實上，不同的精神科症狀，如﹕焦慮症、狂燥症、思覺失調、妄想症和強迫症等對個人、社會及家庭皆帶來沉重的代價。

為了提高公眾對精神健康的認識，世界精神病學協會於一九九二年起，將每年的十月十日訂為「世界精神健康日」，旨在提高政府部門、社會各界、廣大市民對精神健康的認識和關注。

其實精神健康這主題不獨是醫生或心理學家關注的議題，社會上每一個人都應加以關注。

在個人層面方面，我們應學習無論在順境或逆境下仍可保持正向的思維。日常多數算自身經歷的樂事，只要你細心觀察，微小的事例如天氣晴朗，也可令你暢快無比。此外，我們要學習寬恕和感恩。記得在小組中有一位組員曾分享，在她學習感恩前她並沒有發現自己的生活是多麼的美好。自從學習凡事謝恩，她才發現自己原來多麼的幸運，亦令她每晚能帶著愉快的心情進入夢鄉。還有，就是要學習多點以愛待人、願意為別人付出。另外，在面對困境時也要學懂減壓的方法。

在社會層面方面，我們需要加強認識、接納與支持不同精神狀態的人皆為社會的一分子，他們均有自己的長處，可以貢獻社會。事實上，因工作的關係，筆者有機會與思覺失調復康青年的義工隊合作。在服務過程中發現他們很有才華、盡責、守時並珍惜服務的機會。相信，只要我們多接納及給予機會，他們定能在社會發光發熱。

適逢世界精神健康日，明愛九龍社區中心會在本年十月間推出一系列以正向心理學為題的工作坊及攤位遊戲，以喚起社會對精神健康的關注。