明愛樂晴跑 跑出好精神

香港人生活壓力大，工作時間長，要找到既方便又有效的好方法去釋放壓力，實在不易。不少研究指出，持續的帶氧運動能令人產生歡愉的感覺、並能減低壓力、促進精神健康。而近年開始興起的街跑，的確是一個不錯的減壓好方法。進行街跑不但不受時間、地點及參與人數限制，跑手更能就自己的體能及狀態去自行調節運動量，從而令身心皆有益處。

持續運動有助身心健康

為推廣運動與精神健康的正面關係、促進大眾對精神健康的關注及認識，明愛樂晴軒於本年二月二十八日舉辦明愛首個以精神健康為主題的長跑活動——「明愛樂晴跑」。「明愛樂晴跑」於上水梧桐河畔舉行，分別設十公里賽及五公里歡樂跑。

別出心裁的「復元之路」

活動邀請社會福利署助理署長方啟良（康復及醫務社會服務）作開跑嘉賓，活動吸引近一千名熱愛運動的社區人士參加，年齡介乎兩歲至七十歲，場面十分熱鬧。「明愛樂晴跑」為提升大眾對精神健康的認識，大會特意在賽道上作出別出心裁的佈置，如設置不停播放聲音騷擾的「幻聽區」、佈滿啦啦隊打氣的「朋友支持區」及「家人支持區」、佈置成「藥物治療區」的水站等，讓跑手可以一邊享受跑步樂趣，一邊體會由精神病初期病發所出現的徵狀，到接受治療及不同支援的過程，從而認識精神病康復者的「復元之路」。

除了賽道上充滿特色外，每名參加者所穿著的主題運動衣亦圍繞著精神健康的主題。大會早前透過舉辦主題運動衣設計比賽，收集到分別來自不同中小學及大專院校、社區人士及康復者等共五十多份的參賽作品，再由一位本港著名形象顧問選出最佳作品印製而成。大會希望透過主題運動衣，讓參加跑手日後每次再穿起此運動衣時，都能喚起他們對精神健康的關注，延續「多運動好精神」的信息。

主題運動衣傳揚精神健康信息

活動當日，不少跑手跑完了「復元之路」後走到「拍照區」自拍一番。大會於「拍照區」放置不同的主題道具，讓跑手拍照時為自己和身邊人打打氣。很多跑手亦有應大會呼籲，即時把相片上載至社交網站，讓更多朋友關注到精神健康，藉此向跑手以外的大眾一同感受當日的熱鬧氣氛，宣揚關注精神健康的信息。

明愛樂晴軒供稿