【赤腳醫生】產後抑鬱

 一位教師自生孩子後多年來一直身體不適，睡眠欠佳，醫生稱是產後抑鬱，但為何持續多年未能痊愈？ 

首次見面時她神情憔悴，滿臉焦慮。我問她有甚麼不適，她說有失眠、右腕手痛、常常覺得沒有精神和大便不暢等，令她非常困擾和低落。我為她雙腳檢查後，除了腳趾皮膚比較硬外，其他反射區並不見異常。

我沉思了一會，便直向她說其健康並沒有大問題，不要自己嚇自己。身為治療工作者，我首先要令病人對他們的健康建立信心，這非常重要。很多時，病人就是因為醫生某一句話，便開始懷疑自己有各種各樣的毛病。因為醫生說她產後抑鬱，她便將自己界定是這種病而不斷糾纏去尋找醫治，在未有人告訴她已經康復之前，這陰影會揮之不去。

她聽完後馬上鬆一口氣，回憶曾有人為她治療手部，並神色凝重地說很長手尾，這話也一直困擾着她，自此她便一直覺得手麻和隱隱作痛。

我向她解釋，足部反射可以促進血液循環，有助恢復平衝，對她的情況有一定幫助；她說自己失眠已久，現正服用血清素及安眠藥。

經兩次治療後，她感覺沒有那麼緊張，上床不久便能入睡，有時更可一覺瞓到天光，另外，精神也比以前好很多（她以往服用安眠藥，睡醒也很困倦）。

這些效果除了足療產生以外，也和病人開始對自己的健康恢復信心有關，雖然仍需要時間，但這是醫生必須鼓勵病人做的。

我的治療其實好簡單──每次都花大約十分鐘時間為她柔按十根腳趾，幫助放鬆身體，之後才刺激其他反射區，也教她回家自己去做。十隻腳趾代表頭部，大拇趾包括大腦和小腦，多按摩可以放鬆情緒，調節內分泌，就是這麼簡單。

綜合分析她的情況，是由身體不適影響到心理，最後身心俱病，再發展下去會變成慢性抑鬱病，有些病人給自己的焦慮折磨得很苦。

我鼓勵她多做運動，讓身體輕微出汗，因為發汗可以加快排毒和新陳代謝，有助血氣運行；也教她在心神不安時馬上找人傾訴，或找些工作專注就不會胡思亂想了。病人相信你，就會聽從你的建議；醫患關係的建立是必需的，我也要學習做一個好的聆聽者。

困擾經年的失眠、焦慮和痛症，在足療的幫助下緩解了，現在她也願意嘗試戒掉依賴藥物。要感謝的是她對恢復健康有信心和決心。

每天將十根腳趾由大拇趾開始，每隻腳趾以順時針和逆時針方向各轉動十下，即左右十隻腳合共二百下；之後按摩腳趾，雙手以四隻手指托著腳指背面，雙手大拇指由腳趾根部開始向上推，用輕輕力直推至指端，每次兩隻腳趾，每足每次約五分鐘，以腳趾變暖為止。上述二個動作，早晚各一次，早上可較大力刺激，有助精神煥發；臨睡時則宜用輕力按摩，可加快入睡。