明愛提倡「三零」運動

（本報訊）香港明愛推出明愛「健易樂」家庭教育計劃，提倡「三零」運動、健康飲食及正向生活態度，促進家人溝通和關愛。

明愛「健易樂」家庭教育計劃於剛過去的十二月十七日舉行閉幕禮暨家庭健康嘉年華，逾三百人參與，嘉許參與計劃之家庭及社區人士出席並分享研究成果及家庭正面經驗。嘉年華附設攤位遊戲，帶出「三零」運動及健康飲食概念，宣揚家庭健康、和諧及快樂。

「三零」運動意即是不需要額外時間、金錢或儀器，在任何地方都可做的簡易運動 （簡稱「零時間運動」）。

上述計劃由香港明愛及香港大學公共衞生學院合辦，獲香港賽馬會慈善信託基金捐助及家庭議會支持，於二○一五年七月至一六年九月期間，於八間明愛綜合家庭服務中心舉辦家庭小組，介紹「零時間運動」及「多蔬多果少糖」飲食知識，讓家長了解家庭教育的重要性。

早前由賽馬會「愛＋人」計劃為上述家庭教育計劃進行成效評估，八間明愛綜合家庭服務中心共六百三十七位參加者參與研究，分成體能活動干預組和健康飲食對照組。結果顯示，兩組進行中度體能活動及「零時間運動」的每週日數均有增加。

另外，計劃下聯同多間中小學及幼稚園合作，兩年間逾一萬位學生參與；社區推廣活動方面則包括舉辦攝影比賽、標語創作活動、製作影片等。

研究發現，干預組在鼓勵家庭成員參與和帶動家人一起做「零時間運動」方面起到積極作用；兩組參與者在自感健康、快樂及家庭和諧方面，均有明顯提升；另外，兩組參與者在水果和蔬菜攝取量均有增加，含糖飲料飲用則有所減少，但對照組改善成效更為顯著。

香港明愛家庭服務總主任林綺雲女士指出，透過推動「零時間運動」並配合健康飲食生活習慣，建立正面社區氣氛，以促進家庭健康、和諧及快樂。

家長小組參加者Eva表示，參與「三零」運動後，丈夫會主動跟子女一起做運動。另一家長Rebecca 表示，一些簡單的「三零」運動如舉手、拍手等，也可增加歡樂氣氛，增進親子關係。

該計劃將向社會服務機構及學校派發「健易樂」家庭健康實務手冊，並將於二月二十四日在明愛九龍社區中心舉辦專業分享會，向社工、教師等分享實務經驗。（公）

建議： （資料取自香港明愛）

個人家庭層面

• 鼓勵家長多做「零時間運動」及培養「多蔬多果少糖」的健康飲食習慣。
• 與家人一起做運動，並可加入遊戲互動元素。

社區層面

• 培訓社區健康生活大使

服務層面

• 以創新的介入手法增進親子關係
• 向業界推廣「三零」運動