【明愛】親密關係中的「薄皮」與「緘默」

最近從網上看由艾華﹒ 特羅尼克博士（Dr. Edward Tronick）與蘇珊﹒ 強森博士（Dr. Sue Johnson）合作，闡述夫婦情感互動的關係；前者主要發表，探究依附理論的相互關係，後者是「情緒取向」治療理論始創人之一，主要研究夫妻間的情感依附關係。短片中見到的夫婦情況，在輔導室中也常遇到，夫婦一言不合，情緒立即被牽動，繼而出現投訴、辯解、指責、逃逸的惡性循環。究竟夫婦一方為何如此「薄皮」，另一方又為何如此「緘默」呢？

「薄皮」或「緘默」都是一具面紗，把受傷的內心與外在的威脅隔開，令自己在婚姻路上能繼續走下去，可惜時間越久，面紗越厚，夫婦間越難自由真誠地表白，最終產生懷疑︰「對方是否仍在乎我」、「對方是否想離開我」。分離和失去引發不安，越不安愈憤怒，關係漸逝，愈期待對方作出符合自己期望的回應。就如嬰兒有需要時，父母沒能即時回應，嬰兒會尖叫大哭，痛苦不堪，目的是要令父母回應關心。夫婦也是如此，面對疏遠迴避的關係，一言一行所觸發的爭執，就是試圖導致彼此對話的途徑，代價就是雙方身心俱疲， 心靈受傷。如何安全地擲下面紗，重啓溝通呢？ 

首先，學習要明白，強烈的情緒反應是一種訊號，失去彼此關係的危險警號，憤怒沮喪背後更可能是憂心害怕。

其次，學習停一停，留意自己的情緒狀態，就如暴風前夕，氣壓低， 悶熱難擋一樣，情緒爆發前的先兆是甚麼？心口納悶、鬱結、事事不順眼、喉嚨不適……；先兆人人不同， 找到自己專屬先兆，就能趕在情緒爆發前，舉起暫停牌，緩和雙方情緒。

第三，學習梳掃情緒，自己慣常怎樣照顧情感，例如喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼；是投射轉移，萬事不順眼，挑剔指責，還是壓抑否認， 在家事、管教子女上作不合作運動。這些模式是破壞關係的元凶，真誠表白才是正道。

第四，學習同理，夫婦在不良的互動模式中同樣受傷，需要共同付出努力，一起療傷。

最後，學習肯定，夫婦雙方皆有能力，為重建安全關係做一點事。以欣賞代替控訴，以感恩代替靜默。

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