治癒羞愧

耶穌會士林瑪竇神父（Fr. Matthew Linn）較早前專程來港為本團體作心靈醫治及培育的分享。上一期的文章，林瑪竇神父帶我們以真誠的憐憫心去助人，因而不會感到疲乏。在活出耶穌叫我們「愛人」的命令時，有時我們也會受挫於力不如人、與人比較的羞愧。今期林神父會為我們治癒羞愧。

當經驗到能力不足、無助、失敗、比別人不濟、沒有個人吸引力、被虐待或受傷害時，是否會產生一種不被愛也不可愛的感受，並覺得羞愧？

林瑪竇神父引用格爾森．考夫曼對羞愧的解說：「羞愧感是被見到處於被貶抑的痛苦感受中。於自己和別人面前的突然和意想不到的暴露感，是羞愧的特徵。人在羞愧的經驗中，洞察到自己有某些關鍵的基本缺陷，體驗到自我的不足。」

「被羞愧的綑綁涉及到整個人，與他人的眼神接觸變得不能忍受，暴露於人前會窒息言語的能力，令致無法與他人溝通。有羞愧感的人，會突然苛刻地自我審視，產生意識的折磨，變成尖銳的綑綁、及對自我的癱瘓。」（Gershen Kaufman, Shame: the Power of Caring, Schenkman : Rochester,1980）

感覺有缺陷而引致那強烈的痛楚，使人感到自己不值得被愛，也不值得與人建立關係。

林神父表示，在感到被遺棄之時，可透過重新建立人際關係的橋樑，獲得失去的愛；在受不了又不能戰鬥或逃跑之時，需重獲行動的力量；而在遭到侵犯之時，要重新得到外在的安全感及界限，尋回內在的真我。重拾失去的愛、力量、安全感，能令羞愧感得到醫治。

林神父接著以若望福音第廿一章作比喻，耶穌是怎樣用寬恕來治癒伯多祿的羞愧。伯多祿正在海邊，為三次不認主而討厭自己的罪過，但耶穌卻愛這罪人，召叫伯多祿運用恩賜，牧養祂的羊。

治癒羞愧的步驟：

‧接受天主和他人的愛——伯多祿捕獲一百五十三條大魚，然後和耶穌共進早餐（若廿一11︱13）

讓這份愛通過原諒他人和╲或你自己來治癒深層的傷害——伯多祿三次不認主的傷害，因三次的愛主宣認而痊癒：「伯多祿，你愛我嗎？」「主，是的，祢知道我愛你。」（15︱17節）

被愛，滿懷感恩地善用你的恩賜，並相互激發他人的恩賜——「你餵養我的羔羊，你餵養我的羊群。」（15︱17節）

最後，林神父介紹每天五分鐘意識省察的祈禱，可用來治癒羞愧：

將手放在胸前，請耶穌把你今天最感恩的時刻帶進心內。甚麼時候你最能給予和接受愛？重新經歷這特別的時刻，吸入這份感恩，重獲生命。

‧請求天主把你最不感恩的時刻帶進心內。深呼吸，讓天主的愛充滿當下的你。擁抱這困境，如同你擁抱一個正在哭訴的孩子。誦念「安寧禱文 Serenity Prayer」。

重回你正面的記憶，並重新經歷它。 深呼吸，讓天主聖神的氣息充滿你，直至身體放鬆，並注滿平安；呼出今天身體積聚的壓力，說聲「謝謝」，並安憇在天主的懷中，讓你整晚在潛意識裡得到治癒。醒來時，說聲「謝謝」，再重溫這正面的記憶，讓你積極開始新的一天。

「全能者在我身上行了大事，祂的名字是聖的。」（路一49）

下一期我們會繼續「治癒」的進路，治癒我們孩童期的創傷，使我們更有力量活出耶穌叫我們「愛人」的命令。

‧「治癒心程」系列之四╲聖神內更新團體會員供稿