【明愛】靜對逆境 候新生活

 2019年中開始，香港人面對著前所未有的壓力，沒有一個在港生活的人能夠獨善其身。突如其來的疫症，殺得全世界人一個措手不及，香港人亦然。撲口罩、限聚令、停課……在港生活的人實是苦不堪言，苦的不單是要花錢添購防疫物資，也不只是生活習慣的改變，更苦的是不能隨意與人接觸。

社會的低下階層、弱勢社群更是疫下最苦的人！普羅大眾苦於不能與三五知己把酒談歡，不能放開心懷。

劏房戶要困在斗室之中，若家中有過度活躍的子女，情況實是難以想像，不單苦了幼兒，也苦了照顧者。

護老院內的長者，從前最期盼的時光， 是家人探訪，現在，是相聚無期！抑鬱情緒又怎能不急升呢？以上只是略舉兩例。但是，這情況非三五日可以終結，而是以月計，甚至年計…… 

歷史上，人類經歷過大大小小的逆境， 是甚麼元素令我們能夠渡過重重難關，重新站立起來呢？自然，不同學說有不同的論調。

美國心理學會提出有五大元素構成我們的抗逆力：1）建立連繫；2）培育健康；3）尋找人生目標；4）保持健康的思想；及5）尋求協助。

在此難以每一項都細加詳述，姑且將培育健康略加論述。健康最重要，這是每個人都常掛嘴邊的說話，但卻鮮有人會付諸實行。美國心理學會在這個項目底下有三個子項：照顧好身體、練習靜觀及避免負面的發發洩方式。持之以恒的運動、充足的休息、均衡的飲食，三者缺一不可；沒有健康的身體，一切生活均只是鏡中花，水中月，並不實在。

練習靜觀是一種修練，它指的不只是宗教活動，也是一種習慣，能幫助我們在重要關頭保持健康情緒。我們曾以此信念，到訪區內的學校，以手沖咖啡為載體，讓老師嘗試以簡單的工具，體驗靜觀的感覺。最後，避免負面的宣洩，如飲酒、吸煙等，酒入愁腸愁更愁是有醫學根據的。

風雨飄搖之際，我們要做的是保持希望，給自己一個健康的身體、堅守崗位、多關心身邊的人、甚或弱勢社群，才能讓我們渡過難關。共勉之！

• 明愛家庭服務供稿

圖︰ 0 1 以咖啡作畫，學習表達藝術，容讓參加者享受「靜」下來的一刻。
         0 2 簡簡單單的用具，即能學習手沖咖啡，體味「靜」之美。

  
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