【明愛】男士表達情感的選擇

在輔導室內經常聽到男士感嘆：「為甚麼我哭不出來」、「其實我也很傷心，但我不知道如何說出來」。當中可能有很多經歷，讓男士們在表達情感時遇上困難。不過他們有一個共通的分享，就是「為甚麼我以前沒有學到如何分享感受」，這讓我有很深的體會。

學習成為男性

記得我小時候，意外被撞至面骨骨裂， 非常痛楚，大哭起來，當時聽到有人說「是男孩子就不要哭」。被同學捉弄，感到受辱，流下淚來，得到一句「男人老狗流『馬尿』」。在家中父母經常說「男兒有淚不輕彈」。我們不經不覺，慢慢學習成為一種有淚在心裡流的「男子漢」。男士表現剛強， 能夠依靠自己的能力去解決問題，似乎都是大眾默認的男性特質。久而久之，當有情緒時，男士都習慣選擇埋藏起來。我們的社交及情緒教育就是這樣從經驗中形成。

情緒是人與生俱來的，甚至是決定自己的行動及人際社交不可或缺的一部分， 大部分西方國家由幼稚園開始就會將社交及情緒教育納入教育系統之中。這與我們經驗的教育，重視成績、考試及學術有很大的差別。

學習與選擇

我們都需要知道自己今天選擇如何處理自己的情緒，不論是與人分享，或是自己埋藏，其實都是自己從過去的經驗學習而來的；也可以透過畫畫、寫作、音樂、運動等不同方式表達出來，哪一種才是自己理想的方式，都是我們需要從經歷之中學習得來。能夠認清這一點的話，不論是男士還是女士，我們亦都可以從現在開始嘗試學習不同的角度去接觸自己的情緒，選擇以不同的方式去處理自己的情緒。將情緒的表達從男女角色當中區分開來，讓自己有更多的選擇， 才會有更好的自己。

多認識自己情緒
鼓勵參與支援服務

明愛男士成長中心賽馬會思達計劃—— 男士社交及情緒支援服務設有「男士社交及溝通技巧小組」，此小組讓參加者認識社交理論中的聆聽及基本回應部分，讓你能有效掌握話語中的意思、情感，自己作為聆聽者的情感變化，選擇自己「最啱Key」的回應。

 明愛男士熱線：54315413 明愛男士成長中心網站：mencentre.caritas.org.hk

‧明愛家庭服務供稿

圖︰0 1 可能有很多經歷，讓男士在表 達情感時遇上困難。
        0 2 明愛男士成長中心的活動， 讓男士更認識自己。

  
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