【耆年Easy活】關於肩周炎（五十肩．中）〔作者︰慕容蓮 〕

五十肩的真名是「肩周炎」，就是肩膊的周圍發炎，以女性患者較多，又以糖尿病患者的病發率較高。肩膊周圍有骨頭，又有肌肉、筋、韌帶等，人與人之間見得多也會生磨擦，更何況這堆東西被局限在一個小地方磨擦著這幾十年，發炎是可以理解的。

原來我這肩部疼痛是初級班，如果不理它或處理不當，是會越來越痛，更可以發展至如刀割般的痛楚。疼痛的感覺可以由肩膀向頸項及整隻手擴散，當肩部偶然受到碰撞或拉扯時，更可引起撕裂也似的劇痛。一般來說，在日間的痛楚會比夜間輕。

當然也有資料說這五十肩來得快去得也快，但也有說開始有痛感而不治理，則會發展至活動障礙，這時肩關節向各方向活動均會受到限制，而又因為怕痛而令我們少了用那邊手，又會引起肩膀周圍的軟組織的黏連，肌肉的力量逐漸下降，加上韌帶少了拉、鬆等活動，肩關節各方向的各種形式的活動均受限制，以至一些簡單如梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時手臂放在背後手肘也不能屈曲。之後肩部吹風也痛，然後是踫一踫也痛，繼而是肩部肌肉的痙攣萎縮。到最後就是沒有痛楚，但也完全乏力，雙手亦等同殘廢。

在網上一搜就找到這些資料，實在嚇人，難怪有人在網上找了一輪與自己的病徵相關資料後，會懷疑自己患了絕症！而我亦不是古代宮闈劇那些娘娘般出入有人服待，我可是剛退休呢，工作了幾十年換來一身手腳遲鈍，我可不願，更何況天主給我的這副皮囊，我是有責任打理好的。

於是我又想起推拿師傅那番說話。他話「要鍛煉。」而他所說的這套鍛煉一共只有四招，第一、二招是壁虎爬牆，第三招是單臂大回環，第四招是拉牛上樹，對於這四招的名稱別太認真，因為都是我作的，以方便記憶和把自己與武林人物拉上關係，令自己以為在練著曠世奇功，感覺冇咁病！（二） 

•  慕容蓮，剛退休人士。

  
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