【明愛】疫情下的「Me Time」

一個星期二的早上，筆者如常地設置電腦及開啟網上會議軟件準備新一節的網上家長減壓小組活動。「各位早晨，又到開組時間啦！」一句熟悉的開場白正式展開了序幕，而回應筆者的是組員們富有活力的問候。

接下來，組員們迫不及待地交流近況。有組員疲倦地表示自己早已起床為子女準備早餐及為網課作準備，彷彿已用上大半天的精力。有組員化身「多功能」媽媽，一邊監督子女上課，一邊照顧年幼的子女，再「分身」參與小組。有組員忙於照顧有特別學習需要的子女，一邊處理行為及情緒問題，一邊好學地參與活動。

小孩的聲音不斷，數之不盡的家務仍待處理。如此忙碌的生活下，是甚麼原因促使他們仍堅持參與小組呢？組員們由衷地表示渴望於高壓的環境下，尋找一個空間與他人交流傾訴，並期望享有一個專屬自己的時刻。他們從活動中發現自己總是將目光及心力放於家人及其他事物上，而忽略了「我」。他們從活動中找回專屬自己的「Me Time」，聆聽自己的心聲，關心自己。組員們珍惜這些體驗，讓他們從生活的「不平靜」中能抽空靜心感受自己當刻的狀況，對自己多一份了解及關懷，放鬆心靈。

同時，這個小小的群組讓來自五湖四海的組員互相認識。縱使大家只隔著一個冷冰冰的屏幕交流，但仍能從彼此身上感到一股窩心的暖流，體會到同行路上並不孤單。大家樂於分享感受，互相交流及學習不同的家庭「小智慧」。

網上家長活動

為回應家長迫切的需要，明愛屯門綜合家庭服務中心於本年初舉行名為「知心．惜心」家長減壓網上小組。透過分享身心靈健康資訊、靜觀小練習及禪繞畫初體驗等活動，提升對身心靈健康的關注，帶出關顧自己的信息。

病毒「無情」，但人間「有情」，我們願與各位繼續同行。各位於忙碌生活中，都可多關注自我及身邊人的身心靈健康。你今天享受了你的「Me Time」沒有？ 

•  明愛家庭服務

圖︰01 「不論心情如何，只管拿起筆，隨心畫自己喜歡的弧，感覺一切都會有完滿的；那種柔和、順滑、美好的弧線，就是禪繞畫帶給我在苦澀生活中的一種美好。」

  
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