【吾愛讀書】以寬恕治癒創傷〔作者︰陳婉君〕

當有人打我們的右臉頰時，不必逆來順受，讓左臉也被打，但也不必還擊。相反的，嘗試向加害者伸出寬恕和非暴力的雙手，「一隻手拿走他不該得的；另一隻手去安撫他。」

韋史密夫（Will Smith）在奧斯卡頒獎禮上，給基斯洛克（Chris Rock）一個響亮的耳光，把全世界人都摑醒了，之後就展開了語言與肢體暴力的各種辯論。當你受到傷害時，你會逆來順受、忍氣吞聲，還是以暴易暴？就原諒他七十個七次吧！愛你的仇人，為迫害你的人祈禱吧！你做得到嗎？談到寬恕，自然會想起這段經文，「你們一向聽說過：『以眼還眼，以牙還牙。』我卻對你們說：不要抵抗惡人；而且，若有人掌擊你的右頰，你把另一面也轉給他。那願與你爭訟，拿你的內衣的，你連外衣也讓給他。若有人強迫你走一千步，你就同他走兩千步。求你的，就給他；願向你借貸的，你不要拒絕。」（瑪五38-42） 聖經內容表面上看似違反常理，但卻充滿真理。寬恕意味著棄絕報復和報仇，但不表示要逆來順受，而是效法基督以非暴力方式回應。

根據2021的統計顯示，36.5%的12至17歲的孩子一生中至少遭受過一次欺凌。（來源：Cyberbullying.org）60%的兒童和年輕人曾在社交媒體上目睹有人受到騷擾。（來源：兒童協會）美國女學生的網絡欺凌統計數據顯示，36.7%的女學生一生中至少經歷過一次網絡虐待。10.2%承認欺負過他人。（來源：Statista）欺凌好像傳染病一樣，會造成身心的永久性傷害。面對創傷如同一種失去，經歷五個悲傷階段，寬恕是一種治癒的轉化過程：一、否認（我不承認受到傷害，轉化為持續讓自己被愛，面對創傷）；二、憤怒（我受到傷害，都是他們的錯，轉化為逐漸不把對方看成加害者，而是本性善良的人，值得同情）；三、討價還價（設定願意寬恕的條件，轉化為發現對方需要些甚麼才會不再當加害者）；四、沮喪（我受到傷害，都是我的錯，轉化為逐漸感覺自己不再是無助的受害者，更配受尊重）；五、接受（我期待創傷帶來成長，轉化為不再視對方只是加害者，也不再視自己只是受害者）。愛是耶穌基督最重要的核心，耶穌所教的第三條寬恕之路，寬恕別人等於愛自己，以非暴力對抗來治癒創傷，不僅讓我們健康地檢視自己，也能治癒許多人際關係、社會問題等。寬恕時，會帶來意想不到的改變。

我們也可以透過默觀祈禱，聆聽身體的聲音，我們會自動經歷寬恕的各階段，身體會不斷確認天主正邀請我們如何走下去。我們找個舒服的椅子坐下，閉上眼睛，想像天主在面前，深吸一口氣，讓身體充滿了愛，讓意識下沉至丹田臟腑，並留意自己的感受。面對一個仍需治癒的創傷，感受自己進入整件事的感受，身體哪部位特別體驗到？繼續關注自己的感覺，無論有甚麼畫面浮現，都嘗試全心接受。結束前告訴身體自己還會回來多聆聽、多關注。創傷就如小小的死亡，要寬恕傷害我們的人，談何容易，我們只有在基督的愛內才可獲得重生。

《寬恕其實有方法：聆聽痛苦，以創意應對欺凌》Don’t Forgive Too Soon: Extending the Two Hands That Heal 出版社 光啟文化 / 作者 丹尼斯‧林恩，莎依拉‧法伯肯特‧林恩，瑪竇‧林恩 Dennis Linn, Sheila Fabricant Linn, Matthew Linn / 譯者 左婉薇 / 出版日期 2022年2月 / 定價 $62 / ISBN 978-957-546-967-2

•  陳婉君，香港公教真理學會主編。

  
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