【牧者之歌】 「菲」常遊學團（六）〔作者︰羅敬業〕

前文（刊於6月15日公教報）分享到，在菲律賓學習期間，某些同學因經常缺課而收到神父的溫馨提示。今次，筆者想為他們平反，原來他們缺課是情有可原的。隨著課程接近尾聲，同學彼此之間開始分享自己的未來計劃，有的會返回自己的教區，或到修會指派的新地方服務；其他同學則服從他們的長上安排，繼續留在當地進修。記得某些地區的神父分享，他們的主教不但派他們來到菲律賓參與這個課程，同時也要求他們自學其他語言，準備完成課程後，在這裡或到其他地方進修。每人一天只有廿四小時，但他們就要利用僅餘的時間，應付多種「挑戰」，造成身心俱疲，這也難怪他們會因此缺課，實屬無奈之舉。聽罷他們的分享，筆者十分同情他們的處境，同時也慶幸自己的主教，沒有這樣「強人所難」。

另一件想跟各位讀者分享的，是自己的瘦身心得。記得在疫情期間，筆者曾經一度心廣體胖，體重高達83公斤，當時連褲頭的鈕扣都扣不上，於是痛定思痛，節食和努力做運動，成功在短時間內甩掉十公斤。亦由於操之過急，造成身體上出現一些小毛病，需要接受中醫療法調養身體。疫情過後，一切社交活動又重新恢復，體重又無聲無息地上升。

在菲律賓期間，除了日常學習外，由於不用做牧民工作， 其餘時間確實是「無所事事」，挺無聊的。筆者初到菲律賓時，體重大約是71公斤，無論如何控制食量，體重都只是降到68-69公斤之間。要知道當地三餐非常豐富， 上下午小休期間又有茶點供應，如果毫無節制，大快朵頤，相信回港之日，必定變成小胖子。事實上，其他同學的身型也是有目共睹的，看著他們一天比一天「長大」。

某天在校園閒逛時，既然天氣這麼炎熱， 無論運動與否都會流很多汗，心生一計，不如每天飯後走路半小時，既能促進消化，也能利用這個時間誦唸玫瑰經。記得飯後在校園內散步時，因為當地隨時會降雨，所以總是拿著雨傘，有同學就以為我每天都出街。甚至有同學說我每天散步是「walking alone」，我都笑著說：「No，是walking with Jesus and Mary」，將運動和祈禱結合在一起，多麼有意思 ！

原本筆者的目標是減到65公斤，不料一個月後上磅一看，「嘩！63公斤！」而且，每天做運動，也令我留意到自己身體上的變化，記得以前進入開著空調的地方，都要自備外套來禦寒，但隨著每天做運動後，已經捨棄了那件外套，變得不怕冷了，相信就是做運動的成果，促進血液循環，也強化身體的機能。所以，奉勸各位鐸兄鐸弟，牧民工作之餘要多做運動，才能有強健的身體，否則個個「五勞七傷」，如何能為天主子民服務？