【明愛】讓青少年暫時忘記時間 和壓力的「精神時光屋」

近年學生的輕生情況再度引起社會關注， 根據2023年香港大學發布的香港青少年精神健康流行病學研究（HK-YES），約有六分一的受訪青年受精神疾病困擾，但卻只有不足三成會向專業人士求助。

青少年在摸索成長中建立自我意識、人際關係、處事能力等等，過程難免經歷失望、憂慮、比較、害怕、孤單等。青少年有屬於他們年齡層的用語，他們會說自己「emo」（情緒波動），想做「chill guy」（淡定、躺平），但其實都是源於面對高壓學業、經濟不景氣、朋輩關係、社交媒體導致的比較心態、缺乏希望而產生的無力感。

青少年專屬空間—「精神時光屋」

明愛賽馬會黃大仙青少年綜合服務成為「賽馬會平行心間計劃」的其中一個單位，邀請青少年重新構建中心空間和服務模式，成為專屬於青少年的「精神時光屋」，啟發自漫畫《龍珠》當中，悟空遇到難關，甚至失敗的時候， 會進入「精神時光屋」修煉以提升實力。在這個奇特的次元空間裡，一年相等如一天時間作為比喻，青少年可以在這個專屬空間徹底放鬆、休整身心、進行鍛鍊，認識志同道合的朋友， 暫時放下現實壓迫和煩惱。

身心靈度高磅重

我們和青少年一起努力實踐他們的願望清單，提供更符合年青人的人性化服務。青少年可自由享用各類設施，包括音樂、舞蹈、健身、桌遊、咖啡空間、烹飪活動、藝術手工工作坊、小睡充電的空間等，當值社工或青年夥伴更隨時歡迎大家傾訴心事。青少年進入「精神時光屋」時，可以透過填寫「身心靈度高磅重」的問卷，定期檢視自己的壓力和精神健康狀態，社工亦會評估結果並主動接觸有需要的青少年，提供適切支援以至申請資源及轉介服務。

Fanny（化名）是一個中三女生，一直以來因為人際關係和感情問題非常困擾，導致情緒不穩，形成惡性循環，產生越來越多問題。但自從使用「精神時光屋」的服務，她感到擁有自在的空間，亦樂於定期填寫「身心靈度高磅重」問卷檢視自身情緒狀態。她對於自我關懷、精神壓力等意識大大提升，重視日常生活中關顧自己以及朋友的精神健康狀況。她不再鑽進人際關係的牛角尖，積極參與「精神時光屋」的多元化活動，包括多姿多彩的身心靈放鬆活動、手作設計小組、Cosplay動漫角色小組等等。她在這些活動中發掘了不同的自我面向和潛能，特別在Cosplay過程中，由學習化妝、修剪假髮髮型、服飾配搭、動作神情練習等，獲得讚賞和滿足感，成為更自信的自己。認識了志同道合、一起學習、一起進步的朋友，社交技巧有顯著改善，情緒亦變得穩定和正面。

我們一直都在

青少年精神健康的議題不容忽視，希望透過我們一個關懷的眼神、一個溫暖的訊息、一次默默的陪伴，讓青少年知道他們並不孤單。

01 青少年自由享用和製作咖啡，為自己和朋友帶來一個coffee break 的喘息空間。

• 明愛青少年及社區服務