【靈火讀書】情緒「我話事」

我們可以選擇憤怒、恐懼、鬱悶、無力，也可以選擇平靜、勇敢、愉悅、開心，我們才是自己情緒的主人！

這本書是由一位治療情緒病的李德誠醫生所寫，他希望透過情緒病個案分享，從中給予各種紓緩情緒的貼士，幫助讀者更能在情緒中調整自己，不要讓情緒成為自己的主人。

這本雖然不是宗教書籍，但是裡面吸引我去閱讀的地方，是它能夠讓讀者們了解到，情緒在我們生活中是很難不被觸碰的，如果生活在充滿壓力的環境下，我們能夠調整和釋放負面的壓力，不受情緒支配，我們就能夠成為情緒的主人。

書中內容提到我們常遇到的情緒病個案，例如緊張、擔心、焦慮、抑鬱等等……它們能導致我們的生理出現病態，例如失眠、胸悶、嘔吐、腸胃不適等等……這些都是我們有機會經驗到的情緒病，這本書值得我們閱讀，從中反觀自己，認識和了解自己的情緒。

當我閱讀這本書的時候，經常想起耶穌的說話︰「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。你們背起我的軛，跟我學罷！因為我是良善心謙的，這樣你們必要找得你們靈魂的安息，因為我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。」（瑪十一28-30）

這份閱讀和福音的聯想與連結，為我注入了一份温暖和感恩，因為在閱讀書中的個案時，會發現許多人所患的情緒病，大多數來自生活，而這些生活都是我們常遇到的，可能只是為一啖氣、可能只是為一件自己認為不夠完美的事、也可能對自己的責任感要求太過高、也可能因為過份介意別人的想法等等……我們每一個人都會曾經經驗過的。

而這一切如果有了基督的愛和加持，凝視十字架在我們的眼前，讓基督教導和帶領我們，我深信我們更易成功，成為自己情緒的主人，在生活中活出的情緒，都是充滿天主的愛。

別讓情緒做你的主人

出版   三聯書店（香港）有限公司  /  作者  李德誠醫生  /  定價  $ 98  / 

ISBN  9789882164451

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