【伉儷同行】觸電

看見本文的題目，是否有點觸目驚心的感覺？會聯想到誰人那麼不幸，被電倒了！這是一套電影名字，意思是接觸電競遊戲。

該電影是關於一位失意於電競比賽的男主角，不敵時下青少年對手，被公司裁走了，以致心灰意冷但又不甘心就此退出電競界；風光不再的網吧老闆為了解決公司財政困難，希望贏取一個公開電競比賽的獎金，解決燃眉之急，決定組隊參加。他與畢業後找不到人生方向的女兒，及一對為了延後阿茲海默症而打機的老年夫婦，並邀請男主角組成一支雜牌軍團參加比賽。當中過程錯漏百出，令人啼笑皆非。男主角通過比賽，從中認識到自己的不足，在不知不覺中成長。是一個包括老中青三代人的馨故事。

一個簡單的故事，帶出一道反思題目：人生到了年齡高峰後，身體機能無論是體力或者腦力，便會悄悄地衰退，這是不能逆轉的事實；是選擇默默地接受或作好準備迎接老年歲月的來臨？如電影中的老夫婦為了延後疾病而選擇打機，可以聯想到建立良好的生活習慣，為自己的身心健康皆有益。以下是從網絡上看到的簡易的方法，在此與大家分享數項：

1. 每天花10-15分鐘學習一項新事物， 可以刺激腦部的神經可塑性，訓練腦部從不同角度思考，增加解決問題能力。學習及認識新的事物，首要是選擇喜歡的事情，從中才能享受學習過程，一直持續不間斷地做下去。

2. 每天做10分鐘帶氧運動，可以改善記憶及學習能力。有科學家用FMRI掃描，做10分鐘運動後，大腦血流量增加20%，這會提升認知功能，即使飯後散步10分鐘也達到相同成效。

3. 每天感恩3件事。臨睡前，想想當天有任何令您感恩的事情。透過細味當天發生的事情╱見到的情景：一句問候、碰上不期而遇的朋友、晴朗的天氣等，當您回味時，心裡便充斥著滿滿的幸福感，令您心情喜悅。

4. 每晚寫下明天需要處理的事情，不要讓腦袋一直承載著明天待辦的事情，減輕大腦的負擔，不用擔憂忘掉需要辦理的事件，心情舒坦更能助您輕鬆入眠。

上述簡單易做的微小習慣，若貫徹始終，經過一段時間後，您便會發現一些細微的改變，可以帶來意想不到效果呢！

• 本專欄逢第四主日刊出
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