默禱中的分心：在紛擾中與主相遇

「我又分心了。」每次默禱聚會後，總能聽到朋友懊惱地分享。我們常將雜念視為需要擊退的敵人，為此而煩惱。但或許，這場內在的風暴並非障礙，而是天主預備的操練場，引領我們學習更深地「回歸」。

念頭無端飛來，是潛意識的漣漪，是心靈內「種子」的初萌。思想則是念頭的延伸， 一旦我們開始分析「如何驅除這念頭」，便已啟動理性去編織思緒的故事。默觀中，我們留意到念頭的出現，但不去分析它，如同坐在道路旁的長椅，只是觀看來來往往的車輛和路人。念頭生起，看見它，然後不跟隨、不編故事，輕輕將注意力帶回短誦。這個「不跟隨」的瞬間，便是安定的開始。

即使偶爾陷入「為何有此念頭？」的思考而分心，也不必自責。這正是「浪子回頭」比喻的奧秘：無論思緒遊蕩多遠，只要一轉身， 總發現天父慈愛的目光從未離開，祂的寬恕總比我們的悔改來得更快。每一次覺察到分心， 就是一次恩寵時刻，邀請我們單純地回頭，重新定睛於主。

我們的心田， 既有生命歷程刻下的痕跡，也有受造時天主親手植下的良善種子。在寧靜中，各類「種子」都可能發芽。關鍵不在於「消滅」這些新芽，而在「與主一起注視」。每一個念頭，即使困擾、看似負面，都可誠實地呈奉於主前，成為與祂對話最真摯的禱詞。麥子與稗子一同生長，終有分辨之時；我們的任務，只是保持信賴，持續歸返。持續讓自己被祂所揀選，並在每一刻以歸心回應這份揀選。

也有人擔心默禱中浮現的影像或感受是否來自邪靈。真正的邪靈干擾極為罕見；更多時候，那是潛意識的投射丶潛在疾病丶或身心放鬆的自然現象。面對一切內在景觀，只須堅守兩點：第一，不好奇，專注於主。若然我們去追逐任何吸引自己的圖像或感覺，便會容易讓自己偏離中心—即天主臨在的奧秘。第二，扎根於愛，而非恐懼。我們的上主是愛， 默禱是投入愛的懷抱，而非一場戰爭。

請不要再視雜念為敵。它正是操練回歸主懷的歸家之路。每一次念頭生起，都讓我們在紛擾中聽見祂愛的呼喚，選擇不跟隨思緒、温柔地回到短誦—這整個過程，在祂持續臨在的恩寵中，我們得以自由地轉向祂。這彷彿是內心一句無聲而深情的回應：「我在這裡， 我仍選擇祢。」

生命本來就是一條充滿著紛擾的路，也是一個不斷回歸的過程。在天主愛的注視下， 最紛亂的思緒，都將化為寧靜的祈禱。願我們在每一次「分心」的覺察中，更深地體會來自祂那份從不分心的、始終如一的愛。「看！我同你們天天在一起，直到今世的終結。」（瑪 二十八20）

• 作者為普世基督徒默禱團體聖本篤堂默禱小組成員