【這1代人】4Rs精神健康約章

西貢崇真天主教學校（中學部）日前圓滿舉行年度盛事「崇真精神健康日」，旨在鼓勵學生關注身心健康及全人發展。校方今年繼續響應教育局《4Rs精神健康約章》，圍繞休息（ Rest ）、放鬆（Relaxation）、人際關係（Relationship）及抗逆力（Resilience）四大核心，構建支援網絡。

活動以「『植』得美好」為主題，由學校學生發展中心謝主任在早會中揭開序幕，以「五感」帶領學生進行簡單的靜觀練習。除了以視覺和聽覺欣賞環繞校園的青蔥樹木與大自然聯結，學生更特別就地取材，搓揉校園內白千層的落葉，透過嗅覺體驗天然精油的清新香氣，達致放鬆效果。位於西貢的校園內外的綠化帶為學生提供優良的學習環境，有利師長照顧學生多方面的成長需要。

在小息、午息及放學時段，學校的「心靈大使」和「和諧大使」等聯同推廣身心健康的社福機構設立攤位活動，以流體畫、沙瓶、藍曬和ASMR等「由動入靜」的不同活動，感受專注與放鬆之間的張力。

而在生活教育課時段，中一學生再次以五感完成「咖啡畫」工作坊，並紓緩自己學習的壓力； 而中二學生則參與「情緒守門人訓練講座」，加強照顧自己和同學情感需要的能力。

今年活動的高潮是下午舉行的「電笠」人人和音校園巡遊。主辦單位邀請到Phoebus吳啟洋和Sica何洛瑤兩位歌手，以及前劍擊運動員張小倫到校與學生交流。Sica與學生分享她處理工作壓力的方法，包括在媒體上云云的評語中辨別出有用的意見。當見到一些只有一、兩個負面形容詞的留言時， 她都會一笑置之；但若是一些真誠的建議， 她便會認真留意，然後作出改善。她鼓勵學生參考這個方法，避免被惡意的批評打擊自己。

張小倫則表示，職業運動員需要自律，也要不怕吃苦和枯燥的生活，更重要的是在日常不斷重複的訓練中把每件事做到極致，保持應變力，在面對挫敗時不輕言放棄。

當日活動最後以五感中的「味覺」作結，校方特意安排雪糕車進校，為全校師生送上一份甜， 營造歡愉和諧的校園氣氛。顏青霞副校長總結表示：「西貢崇真擁有得天獨厚的綠化環境，是照顧學生成長需要的優良土壤。我們希望透過『精神健康日』，將關愛文化由個人推廣至社群，讓學生學會愛己愛人，建立穩固的身心靈素質。」

學校近年舉辦的「精神健康日」有望推而廣之，讓學生學會照顧自己的同時，也能更有效關顧身邊近人的身心靈需要。

• 西貢崇真天主教學校（中學部）
• 01 同學們靜心輕嗅白千層落葉的清香
• 02 流體畫工作坊