西貢崇真中學靈修大使

（本報訊）西貢崇真天主教學校（中學部）為滋養學生的身心靈發展，協助學生組成「靈修大使」，師生一起學習放鬆心情。

成立兩年的「靈修大使」，由學生自願參與，人數由最初的十二人發展至現時二十八人，部份成員來自「身心靈樂」學會。

「靈修大使」的職責，包括在早會或大型活動時讓學生入靜、領唱歌詠等，並於聚會開始前擊「罄」（一種樂器），讓全校師生入靜。

成員鍾啟源就讀中六，他表示，由學生帶頭靜默，較容易感染同學；他指出，除了敲罄和領唱靈修歌曲外，亦會提醒同學留意呼吸，幫助他們盡快入靜；他是校內「身心靈樂緣」學會成員，曾學習不同的靈修方式。

鍾啟源是首批新高中學生，他說當遇上壓力時，便會以靈修減壓，「用十分鐘休息，如躺下深呼吸、開懷大笑等，能使心情放鬆。」他表示，靈修減壓方式讓他較易集中精神，從而提升學習的專注度。

另一「靈修大使」、中六生黎超彬表示學習壓力很大，「過去我很重視成績和表現，對考試和比賽的結果很執著，加入『靈修大使』後，我發現需要改變以前的價值觀。」

黎超彬解釋，帶領學生入靜時，先要讓自己安靜，才能感染其他人靜下來。他稱，現在每當「靈修大使」緩緩地步進台前，同學已自發地安靜。他說：「我從靜默的經驗學習了放下及交託，凡事只要盡力付出，以及認真面對，結果已不太重要。」

就讀中三的馬俊豪承認自己以前個性暴躁，情緒不穩，直至一次看見一位代課教師?著「罄」走入課室，在好奇心推使下，他主動接觸老師，因而加入了「靈修大使」行列，「敲罄時，先要心靜，繼而深呼吸三次，然後以平穩的力度敲出。」他說，這訓練能令心情平伏，情緒亦得到改善。

學校安排在每個週一的早會上，由「靈修大使」敲罄引導學生入靜，集中精神，準備一天的校園生活。教師張仕娟負責培訓「靈修大使」，成員之間亦會分享入靜的感受，她說：「當值的靈修大使要在會前十五分鐘到達，負責敲罄的學生會在一週前練習，妥善準備帶領學生入靜。」張仕娟解釋，此舉除鍛鍊學生掌握靜默技巧外，亦潛移默化地培養心靈安靜。

該校早於二OO六年開始進行不同的心靈元素輔助，包括O六年的「身心靈滋養坊」（現為「身心靈樂緣」），幫助面對公開試的學生減壓；O七年由教師參與中文大學的「心靈教育計劃」；O八年在週一集會及大型活動上，由教師帶領靜默；O九年在校園內設置兩個「明陣」，包括古典明陣及「沙爾德」明陣，於上學、放學前播放輕音樂等。

信徒教師趙飛鳳指出，開始時學校先讓教師經驗心靈教育，及後發展至邀請學生成為「靈修大使」，可說令全校也感受心靈的滋養。

趙飛鳳過去三年擔任新高中班的班主任，她稱新學制令學生壓力沉重，於是她嘗試在中四班放學前兩分鐘播放輕音樂，「這方法令學生在緊張的學習氣氛下逐漸放鬆心情。」現時這方式已全校參與，成為其中之一的常規靜默靈修。

宗教組組長顏青霞表示，學校於中一迎新日的活動上，以罄聲讓新生經驗靜默，她形容「此舉令學生更容易投入校園的靈修氣氛」。另一方面，顏青霞認為學校的心靈教育亦同時惠及教師，在教師會議或培訓時，抽出數分數進行靜默靈修，可紓緩工作壓力。（高）